Druk druk druk, en alles niet meer zo leuk

Herken je jezelf hierin?

• Je wordt zwaarder terwijl je best gezond probeert te leven. Je voelt je daar onzeker over
• Je hebt hevige of pijnlijke menstruaties of je cyclus is heel onregelmatig. Vlak voor de menstruatie of juist tijdens de menstruatie voel je jezelf ellendig
• Je ervaart (regelmatig) klachten als hoofdpijn, opgeblazen buik, obstipatie of diarree, een onrustige huid, ontstekingen, spierklachten
• Je zit niet lekker in je vel en voelt je vaak moe of futloos. Je hebt regelmatig last van stemmingswisselingen of een kort lontje
• Je libido laat te wensen over
• Je slaapt slecht ondanks dat je alles al hebt geprobeerd

Het zijn je hormonen!

Jouw hormonen zijn van invloed op jouw slaap, je vetverbranding, je lichaamstemperatuur, je spijsvertering, je bloedsuiker, je geluksgevoel en nog veel meer processen in je lichaam. Die hormonen werken met elkaar samen. Maar als je pech hebt dan werken ze juist elkaar tegen. 

Zijn je hormonen in balans, dan slaap je goed, heb je geen eetbuien, bruis je van energie, heb je een stralende huid en een gezond gewicht dat past bij jouw lengte en leeftijd. Helaas is dit bij veel vrouwen echter niet (meer) het geval. De balans wordt verstoord door overmatig diëten, het nuttigen van hormoonverstorende stoffen, stress, slechte voeding, te weinig beweging en ontspanning. 

Wat kun je doen?

Om je hormoonbalans op een positieve manier te beïnvloeden zijn een aantal dingen nodig. Hier gaan we stuk voor stuk aan werken tijdens het Hormoonbalans-programma.

• De juiste voeding (dus géén streng dieet!)
• Voldoende rust en ontspanning
• Regelmatig bewegen
• Goed voor jezelf zorgen en houden van jezelf zoals je bent

Hoe fijn zou het zijn als …

• Je geen pijnlijke menstruaties meer ervaart, zodat je menstruatie iets is wat er gewoon bij hoort, in plaats van iets waar je steeds enorm tegenop ziet
• Je geen last meer hebt van hoofdpijn, darmklachten en andere ongemakken
• Je lekker in je vel zit, trots bent op je lijf en vol zelfvertrouwen kunt genieten van alles wat het leven jou te bieden heeft
• Je goed slaapt, energiek bent gedurende de dag en gewoon zin hebt om leuke dingen te doen, niet alleen met anderen maar ook gewoon voor jezelf
• Je tevreden bent met je gewicht en rust kunt vinden in een eetpatroon wat bij jouw en je lijf past. Niet met minder eten, maar door anders te eten. Geen jojo-effect meer en een ontspannen kijk op voeding en genieten