De aanbevolen onderhoudsdosering is 1x daags 1 capsule. Bij voorkeur innemen 30 minuten voor het slapen gaan. De aanbevolen dagdosering niet overschrijden. Niet gebruiken tijdens de zwangerschap en de borstvoeding fase. Droog en bij kamertemperatuur bewaren, buiten bereik van kinderen. Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde voeding. Niet gebruiken i.c.m. medicijnen die de hersenstofwisseling beïnvloeden, zoals antidepressiva of kalmeringsmiddelen.